申請營養補助

有一次讀到一個在美國的媽媽的 blog，有一篇提到美國政府提供的 woman infant children nutrition program （WIC program) ，每一州規定的可能不太一樣，這邊以麻州為例，只要是中低收入的麻州居民，家中有懷孕的人及有5歲以下幼兒，即可申請營養補助，營養諮詢和母乳輔導諮詢。想說不無小補，以後可以領一點免費的牛奶，蛋也不錯。

查了麻州 wic program 後，我按照規定打電話去預約申請，對方要我當天帶3樣文件去辦理，比我想像中的簡單很多。第一樣文件是家庭收入證明（上個月薪資條），第二樣是居住證明（我用麻州 id)，另一樣是產檢醫院的抽血證明（在我產檢的medical center 櫃台，跟他們說我是要用來申請wic的，他們就很熟悉的開了一張證明給我們，馬上可以拿到喔！）

到了預約當天，老公跟我從家裡出發一起去辦理申請，散步15分鐘就到了。到了現場填了一些表格後，他們量了我的身高體重做記錄。130 lb, 167cm. 很莫名的身高被偷加了好幾公分耶...身高計好像有點不準....不過很爽，因為這是我的夢想身高。

然後，有一位營養師來很仔細的問過我們....
今天早上吃什麼（牛奶，米，蛋，麵包，柳橙汁）
中午吃了什麼（牛肉，洋蔥，菜 zuchini，烏龍麵條，紅蘿蔔）
昨天晚上吃了什麼 （也是牛肉，洋蔥，米，青菜）
那宵夜有吃什麼 （餅乾 旺仔小饅頭，葡萄）
平常有吃什麼水果 多久吃一次（葡萄，柳橙，梨子，木瓜，草莓，藍莓，水蜜桃。 每天都會吃一次以上）
平常一天喝多少次水 （多於15次吧）
平常吃哪些青菜 （菠菜，玉米，豆夾，zuchini瓜，紅蘿蔔，最近還有南瓜）
有覺得什麼東西吃的比較少嗎 想多吃一點的嗎 （魚）
平常吃哪種魚 （鮭魚，不拉魚)
平常有吃維他命嗎 （新寶那多孕婦用維他命，鈣片）
孕前體重 （48kg)

他問的蠻詳細的，我倒是沒這樣把所有吃過的東西條列出來過，這樣看來算蠻均衡的吧，因為他也沒特別說什麼要注意或調整的。之後那位營養師就給了我一些資料，說如果有什麼便秘，胃灼熱，體重過輕或過重等不適，可以依照那資料上面的建議調整飲食，然後叮嚀有些種魚不建議吃，因為怕水銀中毒，例如，劍魚 swordfish ，鯊魚，鮪魚 tuna，方頭魚 tile fish ，鯖魚 king mackerel。生魚也不要，避免桿菌污染 listeria bacteria.

最後，我們就很順利的拿到2個月份的支票，可以去超市買他們給的食物清單的食品，只要在結帳時，用他們給的支票付錢就可以了。可以買的物品有麥片，罐裝果汁，鮮奶，起司，蛋，花生醬，乾燥豆，嬰兒奶粉。不過看一看，我們大概也只會用來買每週1打蛋和 每週 2 gallon 牛奶吧！