day147 最近的生理時鐘

阿弟現在是四個多月大，快要五個月了。他的作息早具有規律性，現在連睡小睡的時間也規律了起來。生理時鐘誤差約半小時而已。只是他白天小睡都睡不長，放在嬰兒床裡沒多久，就看到他睡醒抬起頭，伸長脖子東張西望像是在水族箱裡頭，抬頭在水面上飄來飄去的烏龜。左右看看玩具，或者嬰兒床頭上寫的嬰兒床說明書。一整天加起來的小睡，常常只有1-2個小時，最多也只是3個多小時，好像有點少。

--

起床時間 6.00
一天中心情最好的時間，醒來後自己在床上可以玩一陣子。玩到他想離開床，我們會把他抱到椅子上

清晨第一便 6.30
他自己坐在椅子上發出"嗯嗯" 用力的聲音辦事，心情很穩定。完事後，會叫我們幫他擦屁股，洗屁屁很高興

早餐時間 7.00
吃飯時一定很開心的

回籠覺時間 9.00
想睡覺前活動力下降，但不太會大哭鬧，時間抓對很好哄

午餐時間 11.00
陪他玩到要吃飯，精神好心情好，會玩到忘記吃飯

午覺時間 1.00
哄睡的時間不好抓，有時錯過，他的精力突然又來了，就要再陪他玩一下，哄才睡，不然會生氣

下午點心時間 2.30
以前3.00 餵他就會餓到生氣，所以會視狀況提前

晚餐時間 5.30
整天心情最不穩定的時候。視飢餓狀況調整時間，餓了加累了，但是他通常都不睡

睡覺前吃一下 8.30
會吃到滿足的睡著或想睡的狀態

倒床時間 8.45

宵夜時間 1.00