哇...感覺我可以更快回復到原來的體重耶....

Mount Auburn Hospital 醫院給我的產後復原手冊上說....

>> 產後一個月的母乳是用懷孕後期囤積的脂肪製造的 <<
>> 產後膳食跟泌乳量沒有直接的關係 泌乳量的多少跟你餵食北鼻的頻次有正相關<<

就美國的說法 產婦每日需要多攝取300多卡的熱量外 只要均衡多樣即可
泌乳量的多少跟你餵食北鼻的頻次有正相關 意思就是餵的越頻繁 腦收到的訊息就是你需要產更多的奶來供應 身體就會很聰明的調節產乳量 所以剛生完有意餵母乳者 雖然母奶還沒進來(通常要到產後3-4天) 要儘早培養你的身體餵奶的機制和與寶寶的餵母奶的關係(寶寶吃母奶也需要時間學習正確的吸奶姿勢)

latch on
寶寶嘴巴要張大整個含入乳頭加部份乳暈 不能只含乳頭 以免乳頭受傷 這個正確的吸奶姿勢 英文的專業名詞叫latch on 很重要很重要 寶寶姿勢錯誤要糾正他從新 latch on 練習吸到正確的姿勢為止 養成好習慣

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建議後期孕婦要多休息


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媽媽教室leah的不符合期待的生產經驗