裝備＆好用物品＆營養與進補食材-- 懷孕和產後復原

頭部
>帽子 (忙瘋的時候可以遮亂髮　好整理)

眼部
>眼膠or眼霜(如果睡眠不足太累了　心情不佳哭了　可以用來緩解眼部不舒服感)

嘴部
>牙線

胸部
(懷孕)無鋼絲胸罩
(產後)前扣可拆胸罩、冰敷墊(看起來像矽膠材質)、熱敷墊(甜甜圈形狀)

腹部
(懷孕)托腹帶
(產後)彈性魔鬼沾束腹帶、馬甲排扣束腹

陰部護理
(產前)越來越大size的棉質高腰內褲
(產後)
>標準型衛生棉(舒服的)　
好像棉布的表面比快速吸收塑膠表面的舒服　剛開始可以前後墊兩塊加長　之後像平常月經來這樣使用 家裡要多準備幾包　到不是因為傷的很重需要棉片吸血　是因為自製冰敷袋會溶化所以需要棉片吸水喔...

>裝溫水沖洗陰部的罐子
(looking for 美而美那種擠番茄醬的瓶子大小和設計)

>自製冰敷袋
這是醫院教的做法:　用免洗手術手套裡頭裝碎冰　開口打結密封好　做好長的像一隻冰手，然後用像廚房餐巾紙厚度和材質般的用紙　將"冰手"包起來　( 出院回家後我是直接用廚房餐巾紙)　就完成了自製冰敷袋 每次如廁更換　患處被冰很舒服　三四天後漸漸覺得冰敷袋太冰　那就是你快好了...*^^* 好聰明的美國人想到這招耶...

>免洗內褲　
稍微寬鬆一點的　因為要裝冰敷袋的關係　你可能弄完回覺得卡了一包什麼在那邊　但是因為你大部分時間都是躺著休息　不太會走動　所以不會覺得太不方便啦

>防濕布墊
舖在床上以防有時候自製冰敷袋棉片吸不及
我是從醫院拿2條回家的　這邊是病房內你有需要用到的嬰兒和產婦用品 disposable的就可以帶回去用

腳部
>保暖襪子
>拖鞋(可以在醫院穿)

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進補食材
(懷孕)
>新寶那多
>挺立鈣片
>中藥粉光蔘磨粉烤過-　
懷孕八個月後才吃　一天1-2匙　幫助小北鼻氣管發育　預防過敏體質形成　和美化皮膚 包你生的北鼻皮膚漂漂亮亮　這是迪化街中藥店老闆娘說的　

>中藥雞湯
>枸杞水
>人蔘水
但快生前幾天了不能吃　我媽說的　不知正確性...

(產後)
營養食物
>黑豆-高蛋白
>紫糯米
>紅豆
>桂圓
>枸杞

進補食材
第一期:
>生化湯
>四物湯-婆婆都會加雞當藥引熬煮以發揮完全藥效
>女寶湯-沖泡式很方便
>杜仲-我媽是幫我磨粉當藥粉吃
>不加酒麻油雞-　因仍有傷口不能吃含酒精的東西　以防大出血　
>桔餅薑煎蛋- 我媽說熱身子用

第二期(約產後10天後):
>麻油雞
>媽媽寄來的神奇中藥配方

發奶食物
>木瓜
>蓮藕
>山藥
>糯米
>花生豬腳